Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

The Fitness

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

Welcome to Fitness Center

Lorem ipsum rhoncus euismod risus tristique imperdiet Morbi fringilla

Read More»

මොනාද මෙ ENERGY සප්ලිමන්ට් කියන්නෙ??

කට්ටිය සුවෙන් සැපෙන් ඇති කියල හිතන්ව…. අදත් ඔන්න අලුත් මාතෘකාවක් එක්ක අපි අවා ඔයාලව හම්බෙන්න… අද අපෙ මාතෘකාව තමයි මොනාද මෙ pre-workout කියන්නෙ කියන එකයි… කෙසෙ හො වෙවා.මෙකත් අපෙන් හුගක් අය ඉල්ලපු පොස්ට් එකක් ඔන්න එහෙනම් අපි අද කතා කරන්න හිතුව මෙක ගැන… සාමන්‍යෙන් අපි සප්ලිමන්ට් වර්ග ප්‍රදාන කොටස් තුනකට බෙදනව… – Pre-workout supplements (සෙල්ලම් […]

Read More »

මොකද්ද මේ ටෙස්ට්ටෙස්ටරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය? කොහොමද මේක කාය වර්ධනයට උපකාරී වෙන්නේ ?

අද අපි කතා කරන්න හිතුව තවත් අලුත් දෙයක් ගැන.එක තමයි මොකද්ද මේ ටෙස්ට්ටෙස්ටරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය? කොහොමද මේක කාය වර්ධනයට උපකාරී වෙන්නේ ? කියන ගැටලුව ගැන හුගක් යට තියන ප්‍රශ්නයක් තමයි මොකද්ද මේ ටෙස්ට්ටෙස්ටරෝන් (Testosterone) හෝමෝනය කියන්නේ කියන එක … ඕක ඔය කියන තරම් ම බලවත් ද? මොකද්ද මේකෙන් වෙන්නේ කියන දේවල්…. ඉතින් අපි කතා කරන්න […]

Read More »

මොකද්ද චෙස්ට් මසල් එක කොහොමද අපි ඕකට සෙල්ලම් කරන්න ඕනේ.?

අපි හැමෝම හුගක්ම කැමති මසල් ගෘප් එකක් තමයි චෙස්ට් මසල් ගෘප් එක ලංකාවේ කස්ටිය මලාට කකුල් වලට ගැහුවේ නැතත් අනිවා චෙස්ට් එකට නම් සෙල්ලම් කරනවා එක නම් අයේ ටක්කෙටම ෂුවර් මුලින්ම අපි බැලුවොත් චෙස්ට් මසල් ගෘප් එක කොටස් තුනකින් සමන්විතයි. 1.pec major (පෙක් මේජර් ) මේක තමයි අපිට ඉස්සරහට පෙන්න තියන මසල් ගෘප් එක (පලවෙනි […]

Read More »

ඇඟේ fat එක වැඩිද? Muscle building කරන එකයි fat burn කරන එකයි අතර සම්බන්ධය මෙන්න.

මිනිසුන් වැඩිදෙනෙක් දන්නේ නැහැ weights වලින් workout කරන එක fat lose කරන්න  විශාල බලපෑමක් ඇති කරන බව. ගොඩක් අය හිතන්නේ weights වලින් trainning කරන්නේ ශක්තිමත් සහ විශාල මාංශ පේශී ලබා ගැනීමට අවශ්ය අය විතරයි කියල. මේ වගේ දුර්මත නිසා ගොඩක් මිනිස්සුන්ට අපහසු වෙලා තියෙනවා තමන්ගේ වැඩිපුර තියෙන fat ටික burn කරලා ලස්සනට නිරෝගී සිරුරක් තියාගන්න. ඒකෙන් […]

Read More »

මාර්ස් ගෙනර් වලට දියවැඩියාව හැදෙනවද? මෙන්න ඇත්ත කතාව

ඉස්සල් ලම අපි බලමු සහෝදර වරුනි කොහොමද මාර්ස් ගෙනර් එකකින් අපිව size කරන්නේ කියල.මෙන්න මේකයි සරලවම කියනව නම් වෙන්නේ මාර්ස් ගෙනර් එකක් කියල කියන්නේ ප්‍රෝටීන් සහ කබෝහයිඩ්රේට් වැඩි වශයෙන් අන්තර්ගත සප්ලිමන්ට් වර්ගයක් ඊට අමතරව විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහ තන්තු ගොඩක් අන්තර්ගත වෙනවා.අනිත් ප්‍රධන කරණය තමයි යම් කිසි ප්‍රමාණයක සිනි මෙහි අන්තර්ගත වෙනවා.අපි හුගක් සරලව […]

Read More »

සප්ලිමන්ට් වලට LOOSE MOTION හැදෙන්නේ ඇයි ?

සුබ දවසක් සහෝදර වරුනි… කට්ටිය සියලු දෙනා සුවෙන් සැපෙන් කියල හිතනවා.ඔන්න ළමයි අද අපි කතා කරන්න හිතුවේ තවත් කට්ටිය ගොඩකට තියන ප්‍රශ්නයක් ගැන. හුගක් අය කරලා අහන ප්‍රශ්නයක් තමයි සමහර වෙලාවට සමහර සප්ලිමන්ට් බාවිතා කරද්දී loose motion හැදෙනවා කියන එක.සිංහලෙන් කියනවා නම් බඩ බුරුලෙන් මළපහ පිටවීම.මේක ඇත්තටම හුගක් හොද ප්‍රශ්නයක් මේක මම හිතන්නේ සප්ලිමන්ට් බවිතා […]

Read More »

කොච්චර ජිම් ගියත් අත් වල එහෙම නැත්තන් biceps muscles වර්ධනය වෙන්නේ නැත්තේ ඇයි මෙන්න හේතුව

අපි අද කතා කරන්න හිතුවේ ලංකාවේ ප්‍රශ්නයක් ගැන. අත් වල එහෙම නැත්තන් biceps muscles වල වර්ධනය පිලිබදව.හුගක් අය කියන දෙයක් තමයි කොච්චර සෙල්ලම් කරත් biceps muscles වර්ධනය වෙන්නේ නැහැ කියන එක. ඊට අමතරව සමහර අය කියනවා හුගක් ලොකු බරක් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න පුළුවන් එයට තේරෙනවා මාංශ පේශි වර්ධනය වෙලා කියල හැබැයි එක පිටට පෙන්නේ නැහැ […]

Read More »

මසල් සයිස් කරන්න ඩ්‍රොප් සෙට් ක්‍රමය

අද කට්ටියට කියල දෙන්න හිතුව මුලින්ම මෙ ඩ්‍රොප් සෙට් සංකල්පය පිලිබදව..ඩ්‍රොප් සෙට් කියල සංකල්පය සාමාන්‍ය අර්ත දැක්වීමෙන් කියන්නෙ “ඩ්‍රොප් සෙට් ක්‍රමය යනු යම් කායවර්ධන ව්‍යායාමයක් කරල ඊට පස්සෙ විවෙකයක් නැතුවම ඊට වඩා අඩු බරක් තෝරාගෙන නැවත සෙල්ලම් කිරීම යි.” ඇත්තම කිව්වොත් මේක හරිම අර්ත දැක්වීම නෙමෙයි.මොකද english අර්ත් දැක්වීම එහෙම්මම සින්හලයට පරිවර්තනය කරන අමාරුයි. උදාහරන […]

Read More »

ජිම් එකේ සෙල්ලම් කරන්න කලින් කන්න හොද කෑම බීම

ආයුබොවන්ඩ කිව්ව සහොදර වරුනි.. කොහොමද ඉතින්..ඔන්න අදත් ගෙනාවෙ හුගක් වැදගත් පොස්ට් එකක්.කෑම කියන එක ජීවිතෙ වැදගත් දෙයක් කියල අමුතුවෙන් කියන්න ඔනෙ නැනෙ.ඉතින් කායවර්දනය කරන අයටත් කෑම බීම හරියට වැදගත්.එක නිසා මම අද කතා කරන්න හිතුව ජිම් යන්න කලින් කන්න හොද කෑම බීම ගැන.සාමාන්‍යෙන් අපි ජිම් යන්න කලින් ගන්න අහාර වලින් පුලුවන් අපි ජිම් එකෙ සෙල්ලම් […]

Read More »

මොනාද මේ bodytone tablet..? ජිම් යන අය අනිවා දැනගතයුතු දෙයක්

කොහොමද සහෝදරවරුනි අද මම දාන්න හිතුවෙ කට්ටිය තවත් මගෙන් අහන ප්‍රශ්නයකට පිලිතුර. bodytone tablet වැඩද කියන එක.ඇත්තම කියනව මේක හුගක් අද කාලෙ famous කියල දැනගත්තෙත් මේ page එකට ලැබෙන msg වලින්..  ඇත්තම කියනවනම් සහෝල මේකෙ ගහල නම් තියෙන්නෙ ප්‍රෝටීන් complex එකක් තියන tablet එකක් කියල.එත් මොනාද මෙ ප්‍රොටින් මොනාද තියන ඇමයිනො අම්ල කියල කිසි දෙයක් මෙකෙ […]

Read More »