දින 7 කින් ශරීරයේ බර විශ්මිත ලෙස අඩු කර ගැනීමට ඩයට් ප්ලෑන් එකක්

ඔබත් ඉතා අපහසු ආහාර පාලන ක්‍රම වලින් අපහසුතාවයට පත් වී සිටින අයෙක් ද?. එසේ නොමැති නම් විශේෂ බර අඩු කරන ආහාර සකසා ගැනීමට අපහසු ද?. එසේ නම් මෙම ආහාර ලේඛනය භවිතා කර නියම ප්‍රතිඵල අත් විදින්න. දින 3 ක ආහාර ලේඛනය ***පලමු දිනය*** උදේ ආහාරය- *වියලි මිදි කෝප්ප 1/2 *ටෝස්ට් කරන ලද පාන් පෙති 1 […]

Read More »

ශරීරයේ මස්පිඩු විශ්මිත ලෙස වර්ධනය කරන සුපිරි ආහාර මෙන්න.

කාය වර්ධන ව්‍යායාම වල නිරත වන ඔබ විශේෂයෙන්ම ආහාරයට එකතු කරගත යුතු ආහාර වර්ග කිහිපයක් ගැනයි අද අපි කතා කරන්නේ. 01.බිත්තර බිත්තර යනු ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාරයක් නිසා ශරීර වර්ධනයට බෙහෙවින් උපකාරී වෙනවා.ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් සකසා ගැනීමට හැකිවීමද බිත්තර වල ඇති විශේෂත්වයකි. 02.විවිධ nuts වර්ග ශරීර වර්ධනයට අවශ්‍ය කාබෝහයිට්‍රෙට් හා ප්‍රෝටීන් බහුල ආහාර ලෙස වියලි පලතුරු […]

Read More »

මොනාද මේ වේ ප්‍රොටින්?? මොනවද මේවගේ තියන කාණ්ඩ??

කොහොමද කස්ටිය…. ගොඩක් අය අපෙන් අහල තිබ්බ දෙයක් තමයි මොකද්ද මෙ වේ ප්‍රොටින් කියන්නෙ…එක එක ජාතියෙන් තියෙන එවගෙ විශේෂත්වය මොකද්ද….අපි NITRO TECH,ISO SENSATION වගෙ සප්ලිමන්ට් ගැන පොස්ට් දැම්මට ප්‍රොටින් කියන්නෙ මොකද්ද කියල හදුන්වල දුන්නෙ නැහැ…එක නිස ඔන්න අද කතා කරන්න හිතුව වේ ප්‍රොටින් ගැන… එහෙනම් කස්ටිය ලස්ස්නට කියල දෙන්න යන්නෙ වේ ප්‍රොටින් ගැන…. අර කිරිපිටි […]

Read More »

මොනාද මෙ ENERGY සප්ලිමන්ට් කියන්නෙ??

කට්ටිය සුවෙන් සැපෙන් ඇති කියල හිතන්ව…. අදත් ඔන්න අලුත් මාතෘකාවක් එක්ක අපි අවා ඔයාලව හම්බෙන්න… අද අපෙ මාතෘකාව තමයි මොනාද මෙ pre-workout කියන්නෙ කියන එකයි… කෙසෙ හො වෙවා.මෙකත් අපෙන් හුගක් අය ඉල්ලපු පොස්ට් එකක් ඔන්න එහෙනම් අපි අද කතා කරන්න හිතුව මෙක ගැන… සාමන්‍යෙන් අපි සප්ලිමන්ට් වර්ග ප්‍රදාන කොටස් තුනකට බෙදනව… – Pre-workout supplements (සෙල්ලම් […]

Read More »

මාර්ස් ගෙනර් වලට දියවැඩියාව හැදෙනවද? මෙන්න ඇත්ත කතාව

ඉස්සල් ලම අපි බලමු සහෝදර වරුනි කොහොමද මාර්ස් ගෙනර් එකකින් අපිව size කරන්නේ කියල.මෙන්න මේකයි සරලවම කියනව නම් වෙන්නේ මාර්ස් ගෙනර් එකක් කියල කියන්නේ ප්‍රෝටීන් සහ කබෝහයිඩ්රේට් වැඩි වශයෙන් අන්තර්ගත සප්ලිමන්ට් වර්ගයක් ඊට අමතරව විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සහ තන්තු ගොඩක් අන්තර්ගත වෙනවා.අනිත් ප්‍රධන කරණය තමයි යම් කිසි ප්‍රමාණයක සිනි මෙහි අන්තර්ගත වෙනවා.අපි හුගක් සරලව […]

Read More »

ජිම් එකේ සෙල්ලම් කරන්න කලින් කන්න හොද කෑම බීම

ආයුබොවන්ඩ කිව්ව සහොදර වරුනි.. කොහොමද ඉතින්..ඔන්න අදත් ගෙනාවෙ හුගක් වැදගත් පොස්ට් එකක්.කෑම කියන එක ජීවිතෙ වැදගත් දෙයක් කියල අමුතුවෙන් කියන්න ඔනෙ නැනෙ.ඉතින් කායවර්දනය කරන අයටත් කෑම බීම හරියට වැදගත්.එක නිසා මම අද කතා කරන්න හිතුව ජිම් යන්න කලින් කන්න හොද කෑම බීම ගැන.සාමාන්‍යෙන් අපි ජිම් යන්න කලින් ගන්න අහාර වලින් පුලුවන් අපි ජිම් එකෙ සෙල්ලම් […]

Read More »

මොනාද මේ bodytone tablet..? ජිම් යන අය අනිවා දැනගතයුතු දෙයක්

කොහොමද සහෝදරවරුනි අද මම දාන්න හිතුවෙ කට්ටිය තවත් මගෙන් අහන ප්‍රශ්නයකට පිලිතුර. bodytone tablet වැඩද කියන එක.ඇත්තම කියනව මේක හුගක් අද කාලෙ famous කියල දැනගත්තෙත් මේ page එකට ලැබෙන msg වලින්..  ඇත්තම කියනවනම් සහෝල මේකෙ ගහල නම් තියෙන්නෙ ප්‍රෝටීන් complex එකක් තියන tablet එකක් කියල.එත් මොනාද මෙ ප්‍රොටින් මොනාද තියන ඇමයිනො අම්ල කියල කිසි දෙයක් මෙකෙ […]

Read More »

සුපිරියටම ක්‍රියෙටින් හදාගන්නෙ කොහොමද

ගොඩක් කට්ටිය ක්‍රියෙටින් ගත්තට හරියටම ගන්න ඕනෙ කොහොමද කියල දන්නෙ නෑ. ඉතින් සුපිරි ක්‍රියෙටින් පානයක් හදාගන්නෙ කොහොමද කියලයි මම අද කස්ටියට කියල දෙන්න යන්නෙ.අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය1.Dymatize Micronized ක්‍රියෙටින් ග්‍රෑම් තේ හැදි 12.දෙහි හෝ දොඩම් යුෂ හැර ඕනෑම පලතුරු යුෂ කෝප්පයක්3.සීනි තේ හැදි 1 හො ග්ලුකොස් තේ හැදි එකක්4.ලා රස්නෙ වතුර වීදුරු එකක්සාදාගන්නා අයුරුඉස්සල්ලම වතුර ටික බ්ලෙන්ඩර් […]

Read More »

ලංකාවෙ අපිට ගැලපෙන හොදම වේ ප්‍රොටින්

මම පොඩි පරික්ශනයක් කලා page එකෙ සහෝදරවරු එක්ක ගහපු වේ වලින් හොදම වේ මොනාද කියල.. ඒ ලැබිච්ච තොරතුරු වලින් හොදම වෙ ප්‍රොටින් ටික තමා මේ තියෙන්නෙ.1.Dymatize iso 100 2.Nitrotech 3.Dymatize Elite Whey 4.Gold Standrd 100% Whey 5.Dymatize elite xt 6.Combat Powder 7.Hydro Whey 8.Inner Amour Whey Body-Engineers Sri Lanka

Read More »

සෙල්ලම් කරන්න කලින් සුපිරි බීමක් බීල යමුද ?

සෙල්ලම් කරන්න කලින් සුපිරි බීමක් බීල යමුද ? කොහොමද යලුවනෙ කෑම ගැන පොස්ට් එකක් දැම්මට පස්සෙ මට හිතුන හොද රෙසිපීස් ටිකකුත් කට්ටියට කියන්න ඕනෙ කියලා. මේක ඇවිල්ලා මම දෙන පලවෙනි energy shake රෙසිපි එක.. එකිව්වෙ සෙල්ලම් කරන්න කලින් හොද කබෝහයිඩ්‍රෙට් ගන්න ඕනෙ කියල මම කිව්වනෙ ඉතින් හොද කාබොහයිඩ්‍රෙට් අන්තර්ගත බීමක් හදාගන්න හැටි තමා මම කියන්නෙ.අවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය1.කොත්මලෙ […]

Read More »